<sup id="u4we4"></sup>
  • 每人每天的食鹽攝入量初中化學(xué)_每人每天的食鹽攝入量不超過(guò)|每日熱議

    來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

    想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于每人每天的食鹽攝入量不超過(guò)方面的知識(shí)都比較想要了解,那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于每人每天的食鹽攝入量不超過(guò)方面的知識(shí)分享給大家,希望大家會(huì)喜歡哦。

    《中國(guó)居民膳食指南(2016)》推薦每人每天食鹽攝入量不超過(guò)6克,52%的居民食鹽量偏高。


    【資料圖】

    世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽量不超過(guò)5g。許多試驗(yàn)證實(shí),食鹽攝入量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系,膳食中食鹽攝入過(guò)多,可引起高血壓。世界衛(wèi)生組織(WHO)建議每人每日攝入5g以下食鹽可預(yù)防冠心病和高血壓。我國(guó)規(guī)定成人每日攝入6g食鹽即可滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)鈉的需要。

    【控鹽小妙招】

    改變烹飪方法,減少用鹽量,少用含鹽高的調(diào)料。例如,使用胡椒、大料、花椒、咖喱、辣椒、蘑菇、陳皮等調(diào)料。

    盡量少吃或不吃含鹽多的食品。減少咸肉、臘肉、咸魚(yú)、咸菜和罐頭等傳統(tǒng)腌制品的食用量。

    烹調(diào)用鹽時(shí),最好使用有計(jì)量單位的容器,如鹽勺,做到心中有數(shù)。

    飯前飯后不要喝太多湯。喝湯時(shí),許多人會(huì)攝入大量鹽分。

    食用包裝食品時(shí),要注意查看食品營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)簽,了解含鹽量。

    在外就餐時(shí),告知服務(wù)人員盡量少加鹽,不要口味太重。

    多食用新鮮蔬菜。

    標(biāo)簽:

    推薦

    財(cái)富更多》

    動(dòng)態(tài)更多》

    熱點(diǎn)

    欧美xxxxxxxxxx,91热久久免费频精品动漫99,午夜拍拍福利视频蜜桃视频,91aaa免费观看在线观看资源
    <sup id="u4we4"></sup>
  • 主站蜘蛛池模板: 中文在线免费看视频| 麻豆精产国品一二三产品区| 又粗又硬又大又爽免费视频播放 | 久久精品国产精品国产精品污| 国产高清免费视频| 狼人久久尹人香蕉尹人| www.youjizz.com在线| 四虎澳门永久8848在线影院| 日本最新免费二区三区| 黄网址在线观看| 久久久国产99久久国产久| 国产在线精品美女观看| 日韩a在线观看| 试看120秒做受小视频免费| 久久只有这里的精品69| 国产凌凌漆国语| 日本加勒比一区| 精品剧情v国产在线麻豆| sss欧美华人整片在线观看| 人妻少妇精品无码专区二区 | 色综合久久久久久久久五月| 中文字幕在亚洲第一在线| 内射白浆一区二区在线观看| 天天综合网天天做天天受| 欧美性大战久久久久久| 国产曰批免费视频播放免费s| 久久综合丝袜日本网| 向日葵app下载网址进入在线看免费网址大全| 成人午夜福利视频| 精品人妻中文字幕有码在线| 丁香婷婷在线观看| 免费A级毛片无码无遮挡| 少妇特殊按摩高潮惨叫无码| 成人在线手机视频| 久久无码精品一区二区三区| 国产亚洲综合精品一区二区三区| 恋老小说我和老市长| 波多野结衣中文字幕一区二区三区 | 四虎影院海外永久| 国产黄大片在线观看| 日本理论片www视频|