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    【粉絲提問(wèn)】經(jīng)常便秘,拉不出、拉不凈怎么辦,我從上周就開始便秘了,中間也去過(guò)廁所幾次,可是都拉不出來(lái),現(xiàn)在非常焦慮,便秘還讓我長(zhǎng)了滿臉的痘痘,氣色也很差,已經(jīng)沒(méi)辦法出門見人了,便秘拉不出來(lái)怎么辦?

    【醫(yī)生答疑】便秘的發(fā)生,與自身的飲食習(xí)慣也脫不開關(guān)系,平時(shí)要多吃些富含膳食纖維的食物,來(lái)加快便便的排出,比如像西藍(lán)花、火火龍果、香蕉等新鮮的蔬菜水果,還可以多吃些粗糧。沒(méi)事的時(shí)候,還可以多按摩按摩腹部,但一定要注意力度,經(jīng)常按摩腹部,有助于促進(jìn)食物的吸收和消化。#守護(hù)健康##中醫(yī)##頭條健康##清風(fēng)計(jì)劃##便秘##超能健康團(tuán)##好醫(yī)生為健康護(hù)航#

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