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心海護航，金水區經緯學校用“心”打造未來晴空|世界觀焦點

2023-06-16 13:56:19 來源：鄭州教育信息網

熱身游戲之抱團取暖

成功組合后開心的微笑

(相關資料圖)

師生交流心靈感悟

小組探究備戰技巧

用心書寫錦鯉附體卡片

曬一曬自我激勵卡

釋放壓力，放平心態

放飛夢想，笑迎未來

為“護航”學生中考，幫助經緯學子調整備考心態，提升應對中考的心理調節能力，用“心”打造一片未來的晴朗天空。6月13日—15日，金水區經緯學校傾心輔導室為2023屆學子開展了“心海護航，笑迎未來”的團體心理輔導。

活動前，在師生互動環節，同學們在薛雯老師的帶領下進行熱身小游戲——抱團取暖，大家圍成一個大圓圈，順時針走一走、跳一跳，當老師隨機說出一個數字，比如3，三個人就迅速抱或圍在一起，落單的同學獲得獎勵。接下來，薛雯老師采用面對面交流的形式，順勢發問：等待老師口令時，你有什么感受呢？作為一名即將畢業的初中生，耳邊聽到最多的就是“中考”，你能說說面對中考有什么感受嗎？同學們眾說紛紜：害怕、逃避、興奮、喜悅等等。隨后，師生共同走進“小故事，大道理”環節，分析中國男子田徑選手朱建華的故事，思維碰撞后達成共識，賽前、考前的好心態包括：有自信、有恒心、有毅力，有合適的期望目標，給自己適當加壓，有正確的復習方法，不受他人消極評價的影響。

“考試焦慮”是考生中常見的對未知的不確定所帶來的恐慌，是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的不愉快的情緒狀態。在頭腦風暴環節，薛雯老師用耶克斯——多德森的倒U型曲線啟發同學們認識到中等程度的焦慮水平可以激發潛力，督促我們去拼搏、戰勝困難！“448”呼吸法、手指操等方法幫助同學們學會及時調節自我情緒，積極的情緒探索、覺察生活中的幸福清單會助力學生更好地優化情緒。

薛雯老師用典型事例告訴考生們積極的心理暗示的強大作用，并引導大家在錦鯉附體卡片上書寫座右銘或自我激勵的話語。“我很棒，我真的很棒，我就是這么棒。”當同學們大聲呼出自我贊美，對自己進行積極的心理暗示時，臉上洋溢著燦爛的笑容，活動現場充滿了歡聲笑語。活動最后，師生一起清空對昨天的懊悔與對明天的憂慮，放飛夢想，笑迎未來。

本次團體輔導引導同學們關注自我心理健康，及時調整狀態，以飽滿的熱情和昂揚的斗志在青春的賽道上奮力奔跑。據悉，金水區經緯學校堅持做有溫度的教育，持續關注學生的心理健康，以“解決成長中的心理困擾，發展積極的心理品質”為目標，通過課程育人、活動育人、家校合作等方式，用心護航學生，培養學生勇對挫折、樂觀開朗、自信陽光的心理品質，笑迎未來！

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